Mata Lelah Karena Gadget? Ini Penjelasannya

Mata Lelah Karena Gadget? Ini Penjelasannya

Blog Article

Semakin lama waktu menatap layar, semakin besar risiko gangguan mata.

Di era digital saat ini, gadget seperti HP hampir tidak bisa lepas dari tangan kita. Namun, di balik kemudahan yang ditawarkan, penggunaan HP dalam waktu lama juga menimbulkan efek samping yang sering diabaikan, terutama pada mata.

Salah satu masalah umum adalah mata lelah digital atau digital eye strain. Ciri-cirinya bisa berupa mata terasa berat, nyeri, atau penglihatan terganggu. Hal ini disebabkan karena mata terus terpapar cahaya biru dan fokus dalam jangka waktu panjang.

Cahaya biru (blue light) dari layar ponsel juga menjadi perhatian. Jenis cahaya ini dapat menyebabkan stres oksidatif pada jaringan mata. Paparan terus-menerus bahkan dikaitkan dengan risiko penyakit mata degeneratif.

Menatap layar HP di ruangan gelap bisa membuat mata bekerja lebih keras. Mata dipaksa menyesuaikan pencahayaan yang tidak seimbang, sehingga cepat lelah.

Selain itu, kurangnya frekuensi berkedip saat menatap layar juga membuat mata kering. Dalam kondisi normal, berkedip membantu melembapkan dan melindungi permukaan mata. Tapi saat fokus pada HP, jumlah kedipan berkurang drastis dan mata menjadi kering.

Untuk mengurangi risiko, penting untuk membatasi waktu layar dan menerapkan aturan 20-20-20. Setiap 20 menit, lihat objek sejauh 20 kaki selama 20 detik. Latihan kecil ini sangat efektif mencegah ketegangan mata.

Menggunakan fitur night mode di HP juga bisa mengurangi intensitas cahaya biru. Selain itu, menyesuaikan kecerahan layar dengan cahaya sekitar juga penting.

Kesimpulannya, penggunaan HP memang tidak bisa dihindari, tetapi hokiemas vip 2 keseimbangan sangat penting. Mulailah peduli terhadap mata Anda agar tetap sehat di era digital.